(muskuläres) entspannungstraining
Die körperliche sowie mentale Entspannung ist äußerst wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit.
Als ausgebildete Sportwissenschaftlerin und Sportmentaltrainerin ergänze ich meine Arbeit im Bereich der Massage und Humanenergetik daher sehr gerne mit Übungen des Achtsamkeits-, Atem-, Faszien- und Mobilisationstrainings. Je nach Bedarf können hierbei auch Faszienrollen oder -kugeln zum Einsatz kommen.
Das Ziel des (muskulären) Entspannungstrainings ist die Hilfe zur Selbsthilfe im Hinblick auf die persönliche Gesunderhaltung von Körper und Geist.
mögliche effekte
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Verbesserung und Erhaltung der körperlichen und mentalen Gesundheit
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Lösen von Verspannungen/Blockaden und damit Erhöhung der Beweglichkeit
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Stressabbau, sowie Beruhigung des Nervensystems
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mentale Klarheit und verbesserte Konzentration
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Erhöhung der emotionalen Stabilität
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Verbesserung der Schlafqualität
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Prävention von Burnout